DOMS, även kallat Delayed Onset Muscle Soreness innebär en muskelsmärta som uppstår 24-48timmar efter en fysisk aktivitet. 

Studier har visat att massagebehandling samt IASTM ( instrumentiell assisted soft tissue mobilisation) minskar smärtintensiteten med över 30% i jämförelse med personer som inte utfört behandling. 

En muskelbehandling kan även öka rörelseuttag, öka i styrka och minska smärta.

Detta gör behandlingen till ett utmärkt återhämtningsstrategi till träning när du tränat extra hårt eller påbörjar en ny träningsperiod med hög volym och kanske nya övningar.

Mer information om ämnet kommer senare.